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❶ 5秒鐘按壓耳部穴位“飢點“5下（如圖），能控制食慾

❷ 30分鐘的足底按摩，可有效減少食慾

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  1. 用手心以畫圈的方式，以手腕到肩膀來回按摩。
  2. 用手掌握住手臂，由下往上同時按摩肉。
  3. 用拳頭貼近手臂，推柔手臂的贅肉。

 

還有更多教學：http://bit.ly/dressiefitness

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  1. 洗完澡或熱敷後，適取精油或乳液，均勻抹於腿部。
  2. 利用手脂脂腹，從上往下，大範圍的按摸大小腿。
  3. 利用拇脂和食指握住小腿，一緊一鬆的手法反複按捏肌肉。慢慢向上移，直到大腿根部
  4. 大拇指一邊，另外四指合攏為一邊，虎口張開，緊握住腿部，像擰衣服一樣擰緊腿，從小腿到大腿每一處都要擰到。
  5. 穴位按摩更能幫助精油及乳液吸收，按住穴位5~8秒，然鬆開，反複10次。
  6. 精油或乳液吸收後，使用刮痧板，從下往上刮。

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每日一動，
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再見了蘿蔔，再見了小白兔


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瘦身 塑身 運動

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正所謂"路遙知馬力"

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光跑，是不行地，還要提升續跑力，

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運動 跑步

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瘦臉與瘦身不一樣，它不是以減少皮下組織為目的，而是以排除滯留臉部軟組織的多餘間隙液、激活細胞的代謝功能及緊實局部肌肉組織來獲得成效。如今的瘦臉方法已經於科技接軌了，明星中的“女神”們也紛紛尋找、嘗試各種各樣的科學瘦臉方法，那麼，維特先生就帶大家一起來看看這幾位女星們的瘦臉方法吧。

小臉  


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首先，要請大家先知道自己腿圍的黃金比例是多少～
因為這樣才可以測量自己距離目標到底還有多少喔！

 

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